Çalışma Alanları › Kaygı, Depresyon ve Duygudurum
Duygudurum ve Kaygı · Online TerapiSürekli endişe, ani panik nöbetleri, toplum içinde yoğun huzursuzluk ya da uzun süredir hiçbir şeyden keyif alamama… Bu yaşantılar sık görülür ve tedavi edilebilir. Online terapi ile bulunduğunuz yerden, size özel bir çalışma çerçevesinde bu güçlükleri ele alabiliriz.
Aşağıdaki durumlardan bir ya da birkaçı birkaç haftadır sürüyor ve günlük yaşamınızı, işinizi ya da ilişkilerinizi etkiliyorsa profesyonel destek almanız faydalı olur:
Kaygı ve depresyonla çalışırken çoğunlukla bilişsel davranışçı terapi (BDT) çerçevesinden yararlanıyorum: sizi zorlayan düşünce ve davranış örüntülerini birlikte fark ediyor, kademeli olarak değiştiriyoruz. İhtiyaca göre çözüm odaklı teknikler ve, zorlayıcı yaşantıların etkisi belirginse, EMDR ile çalışabiliyoruz. Gerekli gördüğümde bir psikiyatri uzmanıyla iş birliği yapmanızı öneriyorum.
Panik atak son derece korkutucu olsa da yaşamı tehdit eden bir durum değildir; genellikle 10–20 dakika içinde geriler. Terapide hem nöbet anında yapılacaklar hem de nöbet korkusunun kendisi ele alınır.
Bu, belirtilerin şiddetine göre değişir. Hafif ve orta düzeyde depresyonda psikoterapi tek başına etkili olabilir; daha ağır tablolarda psikiyatri uzmanıyla birlikte yürütülen bir süreç önerilir.
Yapılandırılmış bir BDT süreci çoğunlukla 8–16 seans arasında planlanır; süre kişisel hedeflere ve ilerlemeye göre birlikte güncellenir.
Uzman Psikolog Dilara Hekal · Eğitim ve sertifikalar
Kısa bir ön görüşme ile ihtiyacınızı birlikte değerlendirelim. Sorularınız için WhatsApp üzerinden ulaşabilir ya da uygun bir seans saati seçebilirsiniz.