Sporcu Psikolojisi, Performans ve Sınav Kaygısı

Bu alanda çalıştığım konular

• Sporcu psikolojisi
• Performans kaygısı
• Motivasyon ve performans süreçleri
• Sakatlık sonrası psikolojik toparlanma
• Sınav kaygısı ve akademik performans (YKS, LGS, KPSS, üniversite sınavları)

Ne zaman destek almalı?

Aşağıdaki durumlardan bir ya da birkaçı birkaç haftadır sürüyor ve günlük yaşamınızı, işinizi ya da ilişkilerinizi etkiliyorsa profesyonel destek almanız faydalı olur:

• Müsabaka/sınav öncesi uyku, iştah ve odak bozulması
• Kritik anlarda aşırı gerginlik, 'boşalma' ya da donma
• Hata sonrası toparlanamama, kendini sert eleştirme
• Motivasyon dalgalanmaları, tükenmişlik
• Sakatlık sonrası yeniden sahaya dönme korkusu

Nasıl çalışıyorum?

Egzersiz ve spor psikolojisi ile sınav kaygısı eğitimlerimden yararlanarak; hedef belirleme, dikkat ve odak becerileri, gevşeme ve nefes teknikleri, zihinsel prova ve olumsuz düşüncelerle başa çıkma gibi kanıta dayalı yöntemleri kişiye özel bir programda birleştiriyorum. Bireysel sporcular, takım sporcuları ve öğrencilerle çalışıyorum.

Sık sorulan sorular

Sporcu psikolojisi yalnızca profesyoneller için mi?

Hayır. Amatör sporcular, gençler ve performansını geliştirmek isteyen herkes için uygundur.

Sınav kaygısı terapisi ne zaman başlamalı?

İdeal olarak sınava en az 2–3 ay kala; ancak son haftalarda bile kaygı yönetimi ve sınav stratejisi üzerinde etkili çalışma yapılabilir.

Ergen sporcular ve öğrencilerle nasıl çalışılıyor?

18 yaş altı için veli onayı ve kısa bir ebeveyn görüşmesi yapılır; süreç gencin ihtiyaçlarına göre, gerektiğinde antrenör/aile ile iş birliği içinde planlanır.