OKB ve Davranışsal Güçlükler

Bu alanda çalıştığım konular

• Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
• Öfke kontrolü
• Bağımlılık sorunları
• Yeme bozuklukları
• Uyku problemleri

Ne zaman destek almalı?

Aşağıdaki durumlardan bir ya da birkaçı birkaç haftadır sürüyor ve günlük yaşamınızı, işinizi ya da ilişkilerinizi etkiliyorsa profesyonel destek almanız faydalı olur:

• Bulaşma, kontrol etme, simetri gibi tekrarlayan takıntılar ve zorlantılar
• Ani öfke patlamaları ve sonrasında pişmanlık
• Alkol, madde, oyun ya da ekran kullanımında kontrol kaybı
• Yeme davranışında aşırı kısıtlama, tıkınırcasına yeme ya da yoğun beden kaygısı
• Uykuya dalamama, sık uyanma, dinlenememe

Nasıl çalışıyorum?

OKB'de bilişsel davranışçı terapinin en iyi kanıtlanmış bileşeni olan maruz bırakma ve tepki önleme (ERP) temelinde, kademeli ve planlı bir süreç izliyoruz. Öfke ve bağımlılık sorunlarında tetikleyicileri, düşünceleri ve alternatif başa çıkma yollarını çalışıyoruz. Yeme bozukluklarında tıbbi izlem gerektiren durumlarda hekim iş birliği zorunludur; bunu ön görüşmede birlikte planlarız.

Sık sorulan sorular

OKB tamamen geçer mi?

Birçok kişi terapiyle belirtilerde belirgin azalma ve yaşam kalitesinde artış yaşar. Hedef, takıntıların hayatınızı yönetmesini durdurmaktır.

Öfke kontrolü terapisi ne kadar sürer?

Kişiye göre değişmekle birlikte 8–12 seanslık yapılandırılmış programlarla anlamlı değişim görülebilir.

Uyku sorunu için psikoloğa mı gitmeliyim?

Uyku problemlerinin önemli bir kısmı düşünce ve alışkanlıklarla ilişkilidir; uykusuzluk için BDT (BDT-İ) etkili bir ilk basamak tedavidir. Tıbbi nedenler için hekim değerlendirmesi önerilir.